Gruppträning
Dessa grupper finns i begänsat antal platser - anmälan görs till Camilla via camilla@cacompany.se
Företag, konferensbokningar, maila eller ring Camilla: 070-795 43 23
SOMA MOVE & MIND
MEDICINSK YOGA-BODY MIND
​
SOMA MOVE
Med den egna kroppen som redskap tränar vi i egen takt upp vår kondition, styrka, spänst, balans, rörlighet och koordination. Med fokus på andning och de mjuka skonsamma övningarna ger även träningen en effektiv stretch för muskulatur och bindväv. Ordet Soma betyder kropp och är en träningsform som gynnar vårt lugn- ro system
SOMA MIND
"Ibland händer det mest när du gör som minst". Genom Soma Mind kan vi på ett koncentrerat sätt nå centrering genom andning och att tydligt befinna oss i kroppens bindvävssträckningar. Övningarna kommer ge dig en upplevelse av återhämtning, både kroppsligt och mentalt. Under terminen kommer vi göra övningar som stärker våra binjurar, som i sin tur förebygger och reducerar stress. Vi kommer även avsluta passen med variationer av meditation, guidad meditation för medveten närvaro och förbättrad andning.
MEDICINSK YOGA-Body Mind Flow
Denna Body-mind baserade yoga består av mjuka långsamma rörelser i kombination med avslappning, stretch och meditation, vi gör övningar som stärker vårt hormon-lymfsystem som i sin tur förbättrar vår matsmältning och aktiverar vårt lugn -och ro system. Passet hjälper kroppens självläkande förmåga och en perfekt yogaform för att hålla sig frisk smidig stark och i balans, samt förlänga muskler och bindväv. Passet ger även kroppen förutsättningar för att komma ner i varv, bli av med spänningar och stress. En bra bas för stabilitet i både kropp och sinne.
Några få platser kvar till vårens pass! Max 10 deltagare
Anmälan är bindande och sker till Camilla: camilla@cacompany.se
Träning våren och höst 2024
​
SOMA MOVE 60 min
Vill du ha en drop in plats till höstens SOMA MOVE ? maila camilla@cacompany.se
Passet är en kombo av skonsamma stärkande övningar, avslutas med meditation, stretch -och andningsövningar.
14 ggr 3.480 kr
Plats: Brännkyrkagatan 55
Tid: 17.45-18.45 SOMA MOVE
Datum: Nästa omgång startar upp 21 augusti 2024
MEDICINSK YOGA-Body mind flow 60 min
Passet består av mjuka långsamma rörelser i kombination med avslappning, stabilitet, stretch och meditation, vi gör övningar som stärker vårt hormon-lymfsystem som i sin tur förbättrar vår matsmältning och aktiverar vårt lugn -och ro system.
10 ggr 2.680 kr
Plats: Brännkyrkagatan 55. Datum: Onsdagar start 21 augusti Tid: 16.15-17.15
Plats: Finntorpsvägen 5A Nacka. Datum: Ej klart ännu. Måndagar Tid: 10.45
Passen utförs även på företag.
Maila camilla@cacompany.se för offert.
​
QIGONG / STRESSHANTERING
​
Qigong är ett fantastiskt redskap i att hantera stress, bli fokuserad och ge kroppen ny energi som bidrar till en frisk balanserad hälsa.
Genom att vi tränar långsamt ger det signalerar till vårat nervsystem att det är okej att slappna av. Mycket av de aktiviteter vi utför idag är snabba och träning för den yttre muskulaturen. Med Qigong tränar du din inre styrka, både mentalt och fysiskt.Du kan med kontinuerlig Qigong uppnå resultat som att bli pigg, fokuserad fri från spänningar och stress, bli av med sömnproblem och även stärka kroppens inre organ och förbättra ditt immunförsvar.
Träningen utförs stående. Träningsprogrammet passar alla, det bidrar till ökad rörlighet, förbättrad andning och hållning och ökad balans på flera plan.
Forskning har visat att vi kan bli av med sömnproblem, astma, migrän och stärka vårt immunförsvar. När vi utför denna typ av långsam träning slappnar kropp, muskler, sinne av och vi uppnår en behaglig återhämtning.
"Jag har tränat grupper i Qigong under 14 år. Min reflektion är att behovet av att komma ner i varv, få egen tid, hitta en behaglig andning är större än någonsin"
Camilla Lindqvist
Hur påverkas vi av Qigong invärtes?
Stärker hjärtats kapacitet med ökad slagvolym, vilket medför attslaggprodukter rensas ut.
Sänker högt blodtryck. Tack vare att avslappning och djupandning har en avslappnande- och därmed vidgande –effekt på blodkärlen, vilket medför mindre motstånd i blodflödet och på så sätt minskat blodtryck.
Ökar mängden blod till hjärnan tack vare avspänning i kärlen.
Förbättrar matspjälkningens mekanism genom att stärka muskulaturen som transporterar maten genom mag-tarmkanalen.
Gagnar matsmältningen genom att bukandningen masserar matsmältningsorganen
I andningsprocessen bildas koldioxid, slagg, 70% lämnar kroppen vid utandning, rätt andning höjer vår energi.
Hur vi andas är tillsammans med tankar känslor den viktigaste reglerande faktorn för vår hälsa. Andningen påverkar nästan alla funktioner i kroppen!
​
Röster om träningen
”Vi får besök på arbetet en gång i veckan av Camilla och har en fantastisk stund. En timme fylld av magi. Fokusera på andning och att släppa allt för att bara vara i nuet, det borde alla få göra. Alla borde ha en timmes avkoppling i veckan på arbetet. Man kommer tillbaka med dubbelt så mycket energi. Camilla - Du e grym!”
Jennie
​
"För mig är det den perfekta träningen som är bra för precis hela kroppen.
Jag känner mig alltid glad, nöjd, stark, smidig och i mental balans efter ett pass.
Träningen är stärkande men mjuk och man använder bara den egna kroppen som redskap.
Älskar't!"
Carina
​
"Det bästa passen jag varit på!!!
Den är liksom inklusive allt. Balans, styrka, smidighet och även knoppen får sitt. BÄSTA!!!"
Jane
​
"Jag tycker det är en fantastisk träning för hela kroppen, du får både styrketräning och smidighet samt en helt underbar avslappning och stretchning i ett, och inte glömma andning och avslappning!! En helt fantastisk träning för kropp o själ!"
Linda